Организмны Рамадан аена ничек әзерләргә?

Реклама

Организмны Рамадан аена ничек әзерләргә?


Мөселманнар өчен иң изге ай – рамазан ае якынлаша. Безнең организм туклану җитмәүгә күнекмәгән. Бу айны рухи тәрбиягә максималь багышлау өчен, организмыбызны алдан әзерлик.

1. Кофедан баш тартыгыз
Кофеин организмны сусызландыра. Кофеданбаш тартыгыз яки әзрәк эчәргә тырышыгыз. Рамазан аенда баш авыртуларның сәбәбе кофе булырга мөмкин.

2. Сирәк ашагыз
Рамазанга бер атна кала, төшлекләрдән баш тарту яхшы булыр иде. Көнгә өч мәртәбә ашарга тырышыгыз. Шулай ук ашаган аризыкларның күләмен киметегез.

3. Дөрес тукланыгыз
Зарарлы ашамлыклардан баш тартыгыз: шикәр, ак он, фастфуд, газировкалар, ярымфабрикатлар, кетчуп, майонез һ. б.

4. Организмны чистарту 
Ураза алдыннан организмны чистартсакфайдалы булыр. Берничә көн төрле сут эчегез, җиләк-җимеш һәм яшелчәләр генә ашагыз.

5. Иртәнге аш
Иртә белән иртәрәк ашарга тырышыгыз.Берүк иртәнге ашны  игътибарсыз калдырмагыз.

6. Күбрәк су эчегез
Көнгә җитәрлек күләмдә су эчегез (30–40 мл кг авырлыкка). Бу файдалы йогынты гадәти эшкә әверелсен. Ураза вакытында автоматик рәвештә җитәрлек су эчеп, организмны сусызландырудан коткарырсыз.

7. Хәзерлек

Рамазан аена әзерләнеп, изге айга кадәр берничә көн ураза тоту файдалы.

Аллаһы Тәгалә безнең уразаны кабуллардан итсен!

Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
Соңгы комментарийлар
  • 17 ноябрь 2019 - 10:06
    Без имени
    Авыр туфрагы җиңел булсын. Яшь гомерләр бигрәкләр жәл. Әмиргә сабырлык бир, ходаем
    Айгөл бүген безнең арадан китте
  • 17 ноябрь 2019 - 10:06
    Без имени
    Елый елый укыдым...
    Язмышларны сайлап алмыйлар
  • 17 ноябрь 2019 - 10:06
    Без имени
    Бикфахемле хикайа
    Бер күңелдә ике мәхәббәт булмый
  • 17 ноябрь 2019 - 10:06
    Без имени
    Яраткан кешен белэн тормыш матур шул.
    18 елдан соң кавышу 
  • 17 ноябрь 2019 - 10:06
    Без имени
    Астагы комментария белэн килешэм. Берэр укысы иде, хатын йореп йореп кире беренче иренэ кайтты ди. Теге ир кабул итте ди. Кем укый, колэсез бугай! Нигэ эз генэ дэ уз узенэ ихтирам юк икэн бу хатыннарда. Чуплектэ таптыгызмы узегезне, жаныкайларым... Эле 55 тэ генэ, тагын берэрсенэ чыгып китэ эле ул. 70 тэ кайтып керер....тагын кабул ит, добренькая ты наша!!!
    Укучы хаты
Реклама
Кешелек хакында фәлсәфи уйланулар, робот София һәм ипи
Балачак – уйнар чак...